Eş Zamanlı Bozukluklar
Birden fazla zorluk üst üste geldiğinde, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Her şeyi birden çözmek zorunda değilsiniz.
Bazen ruh sağlığı sorunları tek başına ortaya çıkmaz. Kaygı, depresyon, travma, duygusal düzenleme güçlükleri ve ilişki sorunları birlikte görülebilir. Bazı bireyler için madde kullanımı da bu tablonun bir parçası olabilir; bazen de bunaltıcı duygularla, stresle veya acı verici deneyimlerle başa çıkmanın bir yolu olarak.
Farklı endişeler üst üste geldiğinde, durum karmaşık, kafa karıştırıcı, hatta yorucu olabilir. Bir sorunu çözmeye çalışırken, bir başkasının sürekli araya girdiğini fark edebilirsiniz. Bu, başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Bu, deneyimlerinizin ilk bakışta göründüğünden daha fazla birbirine bağlı olduğu anlamına gelebilir.
Bütün Resmi Anlamak
Terapi, bir adım geri çekilip deneyiminizin farklı parçalarının nasıl birbiriyle bağlantılı olduğunu anlamanız için bir alan sağlayabilir.
Birlikte, belirtilerinizi, duygusal kalıplarınızı, ilişkilerinizi, başa çıkma stratejilerinizi ve ilgiliyse madde kullanımınızı inceleyebiliriz. Tek bir soruna odaklanmak yerine, yaşadığınız deneyimi bir bütün olarak anlamaya çalışabiliriz.
Terapi size yardımcı olabilir.
-
Farklı endişeler arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamak
-
Zor duygularla ve stresle başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını geliştirin.
-
Sizi çıkmazda tutan kalıpları tanıyın.
-
Duygusal farkındalığınızı ve duygularınızı düzenleme becerinizi geliştirin.
-
İlişkileri ve iletişimi geliştirin
-
Gerektiğinde madde kullanımının başa çıkma mekanizmasındaki rolünü inceleyin.
-
Daha etkili ve sürdürülebilir başa çıkma stratejileri geliştirin.
-
Kendinize karşı daha fazla şefkat gösterin ve daha güçlü bir öz saygı geliştirin.
-
Anlamlı ve kalıcı değişim için çalışın.
Karşılaştığınız zorluklardan çok daha fazlasısınız.
Siz bir teşhis, bir semptom veya bir başa çıkma stratejisiyle tanımlanmazsınız. Deneyimleriniz, hayatınızın bağlamında anlam kazanır ve terapi, yargılamadan bu deneyimleri keşfedebileceğiniz bir yer olabilir.
Yaklaşımım işbirlikçi, şefkatli ve kanıta dayalı tedaviye dayanmaktadır. Bulunduğunuz noktadan başlayarak, daha yönetilebilir, anlamlı ve olmak istediğiniz kişiyle uyumlu bir yaşam için birlikte çalışabiliriz.